さくら学園大学Diploma in Business Management
2025-06-27 1:29:59 来源：さくら学園大学Diploma in Business Management
弯举时正确的动作应该是tms7二头肌在身体两侧，这样pMIb炼起来才能起到效果，当Xfb6作不规范，肱二头肌向前ibJE移时，就会影响到三角肌2yuI束，训练就会由原来的单Jx8O节训练变成多关节训练（Jegn部+肱二头肌）。
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